女生: 哈喽大家好欢迎收听，我们的播客，然后今天呢我们就来聊一聊。为什么现在的人在亲密关系当中会这么多焦虑？以及我们如何能够更好的跟自己和解。

男生: 嗯，对这个话题真的很戳很多人。那我们就直接开始吧就直接来挖一挖背后的一些原因呐包括有什么应对的方法。

女生: 为什么说就是这一代人？好像比我们的上一代，在感情当中会更加的焦虑，更加的迷茫。

男生: 对吧就是，很多人可能都会在深夜。刷着手机然后就会想为什么我现在还是没有办法找到一个，理想的亲密关系，对。就是这个问题是很值得深挖的。

女生: 为什么亲密关系？会成为这个时代，这么多人的，焦虑来源。

男生: 其实这个跟现在的社会变化是。息息相关的因为，比如说像我们现在看到的一些。心理学的自媒体，他们的受众。基本上都是一二线城市的年轻女性。那这其中有百分之七十是女性然后大部分都是高学历未婚的，那。他们所宣传的一些东西就是我们现在追求的这种所谓的纯粹关系。就是你要靠情感的连接。来维系的，那这种关系其实是更加平等了。但是他也更加脆弱，因为他没有了一些传统的。社会规范和家庭的那种约束。

女生: 是哦，听起来好像这种关系模式确实让人更有压力。

男生: 没错没错，而且现在的这种。新自由主义又告诉我们你要为自己的关系负责。就是，关系出了问题都是你的问题，嗯哼对吧，所以你就会。加倍的去自我怀疑然后你在关系当中就会感觉到更多的焦虑。

女生: 对那就是说这个心理学的这些概念，被这么大肆的传播。到底是帮助我们理解了我们的亲密关系，还是说在某种程度上反而加重了我们的这种情感负担？

男生: 就是他确实给了我们一些。比如说像什么自恋型施虐者啊然后什么依恋类型啊这些东西确实给我们提供了一些。理解的视角，但是。当心理学定义了什么是健康的关系之后。你就会用这些东西来，评判自己，评判别人，你就会陷入一个。更深的焦虑，就是你会觉得好像我，不符合这个标准那我就是有问题的。

女生: 你说对于那些，正受亲密关系焦虑折磨的人，你会给他们什么建议呢？

男生: 我会说。首先就是要知道你并不是一个人在经历这些，嗯就是这其实是一个。时代的，产物。然后就是，放轻松一点对自己，不要用一个所谓的完美关系的模板来框住自己。更多的是去学会接纳自己。去，在关系当中找到那种，相互滋养的感觉。告诉自己我已经足够好了，我已经做的足够好了，我是值得被爱的，我觉得这个可能是。让我们能够，缓解焦虑找到，平静的一个方式。

女生: 好的那今天我们就聊了关于亲密关系当中的焦虑。然后从这个传统关系模式的瓦解。到这个新的这种社会规训对我们的影响，最后我们也聊了聊怎么样能够通过自我接纳。来缓解这些压力，好吧，希望对大家有帮助。

男生: 以上就是这期播客的全部内容啦，然后。愿大家都能够找到属于自己的，亲密和平静，咱们下期再见吧，拜拜拜拜。